bình thường, những người mang khả năng tự đánh tháo bản thân khỏi áp lực với "bí quyết" riêng của họ.
Dưới đây là 7 thói quen tốt giúp bạn giảm áp lực cuộc sống để lòng nhẹ nhàng, thảnh thơi hơn:
1. Hòa mình cộng tự nhiên
Nghiên cứu chứng minh: Thư giãn hòa mình trong bất chợt giúp xoa dịu bao tay và phiền não, tuy nhiên cũng giúp tăng năng lực tư duy. Hòa mình cộng tự nhiên ko nhất thiết phải đi đâu xa xăm, có thể khiến các động tác nhẹ nhàng, vươn vai… ở ngay mẫu vườn hoa nhỏ kế bên nơi ở của bạn để tự khích lệ ý thức cho mình!
2. doanh nghiệp gặp gỡ bạn bè
Tin mới hôm nay cho biết giữ gìn quan hệ giao du xã hội phải chăng đẹp giúp bản thân mỗi người cảm thấy vui hơn, nhờ ngừng thi côngĐây đạt được sức khỏe phải chăng hơn; thấp nhất là có 1 đội ngũ bạn "tri âm". Để củng cố thân mật giữa bạn bè với nhau cũng cần duy trì gặp gỡ định kỳ để cộng nhau "giải sầu", chuyện trò, hoặc chí ít là điện thoại thăm hỏi…
3. nghĩ suy hăng hái
Tin mới hôm nay cho hay trong cuộc sống khó tránh gặp các chuyện không vui, vì vậy, bạn hãy tập cho mình lề thói nghĩ suy hăng hái, sẽ giúp bản thân vui vẻ hài lòng các thách thức sẽ đến. Tác phẩm "Hạnh phúc đích thực" (Genuine Happiness) với nhắc tới vấn đề môi trường sống và quan hệ giao thiệp không mấy ảnh hưởng tới mức độ vui vẻ của cá nhân. ngược lại, học cách thức điều chỉnh nghĩ suy, niềm tin, tâm thái và hành vi của bản thân, sao cho suy nghĩ của bản thân đi theo hướng tích cực, vui vẻ, hoàn toàn nằm trong khả năng của mỗi người.
four. Đừng ngại giãi tỏ lòng biết ơn
Tin mới hôm nay cho biết nhà tâm lý học Shawn Achor nằm trong danh sách tác nhái với sách bán chạy nhất, sở hữu gợi ý cho mọi người cách thức rèn luyện tâm thái lạc quan là hãy luôn dành tặng lời khen ngợi và cảm ơn người khác (với những người khác nhau), hãy thực hành liên tiếp trong (ít nhất) 21 ngày để biến thành lề thói sống.
Học nhái Steind thuộc Đại học Queensland (Úc) cho biết, khích lệ cổ vũ người vướng mắc có thể giúp họ vững vàng vượt qua. (Ảnh: shutterstock.com)
5. Giữ lòng lương thiện
Hãy giữ lòng thiện lương, tâm sở hữu thiện niệm thì sẽ sản sinh hành động thiện. Biết quan tâm và viện trợ người khác thật lòng, không chỉ giúp người ta vượt qua cạnh tranh mà bản thân mình cũng nhờ chậm tiến độ cảm nhận được niềm vui, lòng mình cũng thấy nhẹ nhõm hơn.
Tin mới hôm nay cho biết hành động thiện lương giữa bạn bè có thể gia nâng cao cảm giác hạnh phúc, sức mạnh của hành vi thiện cũng với thể lan tỏa tác động đến người tiếp giáp với, khiến cho họ sống thiện hơn, theo Đó dòng thiện được lan rộng…
6. Giữ thăng bằng nội tâm
Người biết giữ cân bằng nội tâm thường không nóng vội, nhờ Đó với thể chuyên tâm tĩnh tâm đeo đuổi hoàn hảo, đạt được mục đích. Ngồi thiền là một trong những cách giúp lấy thăng bằng nội tâm. Nhà văn du ký Pico Iyer người Anh gốc Ấn Độ đề cập, ngồi thiền đem thế giới nội tâm tiếp cận sự thần bí, giúp lòng ta yên lặng, khoan thai… Điều này sẽ "khơi dậy hạnh phúc thực thụ trong bạn, làm cho cuộc sống bạn thay đổi".
Siêu chiếc Pooja Mor: Thiền định giúp tôi điềm tĩnh trước ánh đèn sân khấu hào nhoáng
7. luyện tập tính phương pháp nhẫn nại
khi gặp chuyện ngoài tầm kiểm soát, tính nhẫn nại giúp bạn tự thả lỏng mình, giúp tấm lòng bạn cởi mở hơn, nhờ ngừng thi côngĐây có bí quyết nhìn nhận mới, suy nghĩ mới. thí dụ, khi đang đi xe giữa nơi http://edition.cnn.com/ đông đúc, với người bất ngờ chạy xe ngang trước xe bạn, khi này hít sâu và nhẫn nại, bạn với thể sẽ nghĩ rằng người kia đang gặp chuyện khẩn cấp cần phải giải quyết, ko nên tức giận mang họ v.v…
Tin mới hôm nay cho hay giáo sư tâm lý Kelly McGonigal Đại học Stanford nhấn mạnh, áp lực chẳng hề quân thù bậc nhất của sức khỏe mọi người, chỉ lúc chúng ta cho rằng sức ép không tốt cho chúng ta thì lúc Đó nó mới thực sự không thấp.
Từ khóa: tin moi hom nay
