Vợ của Bill thuyết phục anh ta tìm ra các gì đã thực sự lái xe găng của mình. Ông đã dành vài năm kế tiếp để kiếm tìm các cách thức để mua thấy niềm vui hơn trong cuộc hành trình. Trong giai đoạn này, https://www.youtube.com/watch?v=2jZn15Y0550 ông mua thấy năm dụng cụ. Sức khỏe mỗi người đều thông thường đủ, nhưng cùng nhau họ đã chứng minh sự đổi thay cuộc sống và cho phép thành công muộn của ông như là một tổng giám đốc của Apple.
Ở rèn luyện sức khỏe đó là thở. Anh ta bắt đầu nhỏ bằng cách thức hít thở sâu ba lần mỗi lúc anh ngồi xuống bàn. Anh thấy nó giúp anh thư giãn. Sau ba lần thở trở thành một thói quen, anh mở mang đến vài phút mỗi ngày. Anh ta thấy anh ta kiên nhẫn, tĩnh tâm hơn, trong thời điểm chậm tiến độ. hiện nay anh đấy làm cho 30 phút một ngày. Nó khôi phục quan điểm của ông khi mà cho phép ông để sở hữu 1 chiếc nhìn tươi mới tại 1 nghi vấn hoặc vấn đề và đưa ra những giải pháp mới. những bài tập hít thở sâu đã là 1 phần của thực hiện yoga trong hàng nghìn năm, nhưng những nghiên cứu mới đây được thực hành tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts ở Harvard cho thấy ảnh hưởng tích cực của thở sâu đã khiến cho cơ thể bạn sở hữu khả năng đối phó có bít tất tay.
Tại luyện tập sức khỏe đó là thiền. khi Bill nghe lần trước nhất về thiền định, anh ta đã nghĩ đến nó là cho các kẻ hippies. Nhưng ông rất sửng sốt khi thấy các thiền nhái mà ông nhận ra: Steve Jobs, Oprah Winfrey, Marc Benioff, và Russell Simmons trong số chậm tiến độ. Được khuyến khích, anh khởi đầu mang một phút mỗi ngày. Thiền của ông bao gồm "cơ thể quét" mà tập kết tâm trí của mình và năng lượng trên mỗi phần của thân thể từ đầu đến chân. những nghiên cứu cách đây không lâu tại Harvard đã cho thấy thiền định chỉ trong 8 tuần thực sự có thể khiến cho tăng chất xám trong các bộ phận của não chịu bổn phận về sự điều tiết tinh thần và học tập. kể bí quyết khác, những người hành thiền đã nâng cao cường kiểm soát cảm xúc và sức mạnh của não!
Trong rèn luyện sức khỏe đó là nghe. Bill mua thấy nếu như ông tập trung vào việc lắng tai người khác theo cách mà ông tụ hội khi ông suy gẫm sự tương tác của mình tức tốc trở nên phong phú hơn. Người khác với thể cảm thấy anh đang lắng nghe, đầy đủ thể chất. Và khi họ biết mình đang nghe, họ chóng vánh lập gia đình sở hữu anh ta. Cuộc sống hồ hết ngay thức thì trở nên no ấm và với ý nghĩa hơn. Như giáo sư Graham Bodie đã lưu ý 1 cách thức thực nghiệm, lắng nghe là hành vi truyền thông tư nhân hăng hái tinh tướng.
Trong luyện tập sức khỏe đó là đặt câu hỏi. công cụ này không hề là hỏi những người khác, chậm tiến độ là vấn đề suy nghĩ về những nghĩ suy mà trí tuệ của bạn tạo ra. Chỉ vì tâm khảm của bạn tạo ra 1 ý nghĩ ko làm nó đúng. Bill có thói quen tự hỏi mình rằng "Liệu sự thật chậm tiến độ với đúng không?" Và nếu như anh đấy ko hoàn toàn vững chắc nó, anh ấy sẽ để nó đi. Anh nói: "Cảm ơn vì đã nghĩ suy và tiếp diễn. Tôi tìm thấy sự giải phóng này vì nó đã cho tôi 1 lối thoát cho các nghĩ suy tiêu cực, 1 van cứu trợ mà tôi đã không sở hữu trước đây "Kỹ thuật đặt nghi vấn ý nghĩ của bạn đã được phổ biến bởi Byron Katie người ủng hộ dòng mà cô gọi là" tuyệt vời hoàn tác ". Và nghiên cứu cho thấy sở hữu quyền lực trong việc thừa nhận chứ ko phải là đàn áp các tư tưởng thụ động. Thay vì nỗ lực lờ đi cái mà chúng tôi tin là đúng, đặt nghi vấn cho phép chúng tôi nhìn thấy những suy nghĩ "đối mặt" và để làm cho mất uy tín của họ bởi vì họ là không đúng sự thực.
Trong rèn luyện sức khỏe đó là mục đích. Bill cam kết sống mang mục đích. không hề là 1 Mục đích của Cuộc sống - nó tiện lợi hơn thế. Anh ta cam kết cố ý làm bất cứ điều gì anh ta đang khiến cho. Để khiến cho nó và chỉ có nó. nếu như anh đó quyết định xem TV anh ấy thực sự xem nó. nếu anh ấy với bữa ăn, anh ấy dành thời kì để thưởng thức bữa ăn. với những nghiên cứu để hỗ trợ trải nghiệm của Bill. Gloria Mark và Armand Cardello trích dẫn bằng cớ cho thấy những nhân viên công nghệ kiểm tra email rộng rãi như 36 lần một giờ. Kết quả là gia tăng găng tay. Đưa ra mỗi hoạt động sự chú ý ko san sẻ của bạn đảm bảo rằng bạn đang ở trong thời điểm này và sống 1 bí quyết trọn vẹn kinh nghiệm Đó.
một chìa khóa quan yếu của sức khỏe cho Bill trong đông đảo các điều này đã được khởi đầu nhỏ - rất nhỏ. Điều quan yếu là bạn không thể găng tay theo cách găng. thường nhật, chúng tôi nỗ lực mang lại thay đổi phê chuẩn phấn đấu lý tưởng và chúng tôi đưa gần như năng lượng của chúng tôi vào một sáng kiến mới. Nhưng bạn không thể đánh bại găng bằng cách dùng cùng 1 khoa học tạo ra sự bao tay ở nơi trước hết.
Thay vào ngừng thi côngĐây, chìa khóa sức khỏe là làm cho ít hơn bạn cảm thấy bạn muốn. giả dụsức khỏe bạn cảm thấy muốn thở trong 2 phút, hãy khiến nó chỉ trong một phút. giả dụsức khỏe bạn dành cho một ngày thực sự lắng nghe người sâu sắc, hãy khiến điều ngừng thi côngĐây cho cuộc họp tiếp theo chỉ. Để sức khỏe bản thân nóng lòng để thử lại. các gì bạn muốn là phát triển 1 thói quen bền vững: bí quyết tiếp cận không bít tất tay để sức khỏe giảm găng tay của sức khỏe bạn.
No comments:
Post a Comment